5月に入り、暑さを感じる季節になりました。
外出自粛でゆっくり自宅で過ごす日々は、規則正しい食生活を心掛け、
十分な睡眠を取り免疫力を高める良い機会です。

免疫力アップが期待される最も手軽な飲み物として、緑茶が挙げられます。
緑茶に含まれるカテキンがウイルスの細胞への吸着や細胞内での増殖を阻害。
またテアニンが免疫力を高める効果があるという報告もあるようです。

しかし、お茶だけではさすがに飽きてしまいます・・・
そこで、ビタミンA、C、Eを豊富に含む果物を使ったミカンスムージーをオススメします！

ミカンスムージーのレシピと作り方
材料（1人分）
温州ミカン　1個
リンゴ（皮つき）　1/6個
ニンジン　30g
レモン汁　小さじ1
水　大さじ1

作り方
①ミカンは皮をむく。
②リンゴはきれいに洗って種の部分を切り落とす。
③ニンジンは皮をむいて適当なサイズに切り、電子レンジで2分加熱してやわらかくする。
④全ての材料をミキサーにかける。

少し手間はかかりますが、美味しくて免疫力アップに効果的です。
是非、一度お試し下さい。